Das YiN Balance Programm ist ein 6-monatiges 1:1 Coaching-Programm, das auf dem Holistic Lifestyle Ansatz basiert. Es geht nicht darum, Symptome zu bekämpfen oder schnelle Lösungen zu finden – sondern darum, deinen Lebensstil so zu gestalten, dass dein Körper, deine Seele und dein Geist im Einklang sind. Du lernst, was dein Körper wirklich braucht – und wie du dir selbst die beste Unterstützung sein kannst. Themen wie Hormone, Zyklus, Ernährung, Verdauung, Stoffwechsel, Entgiftung, Regeneration und Schlaf, Stressregulation, Mindset und Weiblichkeit fliessen ein – immer individuell, immer abgestimmt auf dich und dein Leben. Das Ziel: Nach diesen 6 Monaten brauchst du mich nicht mehr ;-).

Der grösste Unterschied? Ich behandle nicht – ich begleite. Während Ärzte und Therapeuten Symptome bekämpfen, arbeiten wir an den Ursachen. Coaching bedeutet: Du bist die Expertin deines eigenen Lebens – ich bin deine Sparringpartnerin. Gemeinsam schauen wir hin, erkennen Muster und entwickeln neue Wege. Nicht ich gebe dir die Antworten – du findest sie selbst. Das ist Selbstwirksamkeit in der Gesundheit: du verstehst, was dein Körper braucht, und gehst aktiv in die Veränderung. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Körper, Seele und Geist gehören zusammen. Spiritualität, Intuition und innere Weisheit sind genauso Teil der Arbeit wie fundiertes Wissen über Hormone, Ernährung und Alltag. Das Ziel ist immer dasselbe: dass du lernst, dir selbst die beste Unterstützung zu sein.

Das Programm ist flexibel und ganz auf dich abgestimmt. Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese – damit ich verstehe wo du stehst und was du brauchst. Von dort aus entwickeln wir gemeinsam deinen persönlichen Weg. In 6 Monaten arbeiten wir daran, deinen Lifestyle so zu gestalten, dass dein Körper ins Gleichgewicht kommt – mehr Energie, besseres Körpergefühl, dein natürliches Wohlfühlgewicht. Nicht durch Diäten oder Verbote, sondern durch echtes Verständnis für deinen Körper und nachhaltige Veränderungen im Alltag. Jede Session baut auf der vorherigen auf – praktisch, alltagsnah und immer abgestimmt auf das, was dich gerade beschäftigt.

Das Programm richtet sich an Frauen, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen – präventiv oder mitten in einem Veränderungsprozess. Frauen, die nicht länger auf schnelle Fixes setzen, sondern wirklich verstehen wollen was in ihrem Körper passiert. Und die bereit sind, ihren Lifestyle Schritt für Schritt zu gestalten – aus Liebe zu sich selbst.

Du kannst dich auf eine individuelle Begleitung freuen, bei der du und dein Leben im Mittelpunkt stehen. Gemeinsam gehen wir auf Ursachensuche – nicht Symptombekämpfung. Du entwickelst ein tiefes Verständnis für deinen Körper, deinen Zyklus und deinen Lifestyle – und lernst, dir selbst die beste Unterstützung zu sein. Dazu erhältst du ein umfangreiches Workbook, ein persönlich zusammengestelltes Starterpaket und individuellen E-Mail-Support während des gesamten Programms.

Welche Themen werden behandelt? Die Themen passen sich dir an – nicht umgekehrt. Gemeinsam bestimmen wir im Verlauf des Programms den Fokus. Zur Verfügung stehen: Hormone und Zyklus – Verstehe, wie deine Hormone wirken und lerne, mit deinem natürlichen Rhythmus zu leben. Ganzheitliche Ernährung, Stoffwechsel und Verdauung – Abgestimmt auf deine Situation, deine Ziele und deinen Lifestyle. Entgiftung und Detox – Basisorgane stärken, Umweltgifte reduzieren, den Körper unterstützen. Stressmanagement und Resilienz – Mental Load, Vereinbarkeit, Glaubenssätze erkennen, Nervensystem regulieren, innere Stärke aufbauen. Schlaf und Regeneration – Deinen Biorhythmus verstehen und deine Batterien wirklich aufladen. Bewegung und körperliche Balance – Deine persönliche Bewegungsform finden – zyklusbasiert und mit Freude. Selbstfürsorge und Weiblichkeit – Verbindung zu dir selbst, innere Weisheit und weibliche Kraft als Ressource. Kraftort Zuhause – Dein Zuhause beeinflusst dein Wohlbefinden mehr als du denkst. Basierend auf Feng Shui und Raumpsychologie gestalten wir gemeinsam einen Raum, der dir wirklich Energie gibt – durch Loslassen, Ordnung und bewusstes Wohnen.

01 – Kostenloses Infogespräch Wir lernen uns kennen – offen, unverbindlich und ohne Druck. Du erzählst mir wo du stehst und wo du hin willst – und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann. 02 – Ersttermin & Anamnese Du erhältst vorab einen ausführlichen Fragebogen, den ich sorgfältig auswerte. Beim ersten Treffen gehen wir sofort in die Tiefe – wir suchen nicht nach Symptomen, sondern nach Ursachen. Dieser Termin dauert 90-120 Min. 03 – Coaching-Sessions Wir arbeiten in regelmässigen 1:1 Sessions – online, individuell und ganz auf dich abgestimmt. Jede Session baut auf der vorherigen auf, in deinem Tempo und nach deinen Bedürfnissen. Eine Session dauert 60 Minuten. 04 – Zwischen den Sessions Du arbeitest in deinem eigenen Tempo mit dem Workbook weiter – du entscheidest selbst wie tief du eintauchen möchtest. Und per E-Mail bin ich während des gesamten Programms für dich da.

Mein Ernährungsansatz basiert auf einer traditionellen, vollwertigen Ernährung. Tierische Produkte spielen dabei eine wichtige Rolle, da sie aus meiner Sicht für die Hormongesundheit besonders wertvoll sind. Vegetarierinnen begleite ich gerne – solange die Bereitschaft besteht, gewisse Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen. Wenn du vegan lebst und das nicht verändern möchtest, bin ich ehrlich gesagt nicht die beste Begleitung für dich – da kenne ich mich zu wenig aus, um dich wirklich gut begleiten zu können.

Ja, du kannst teilnehmen – aber ich bin ehrlich: Mein Ansatz geht klar weg von hormonellen Medikamenten. Die Pille ist Nährstoffräuber Nr. 1 – sie unterdrückt deinen natürlichen Zyklus und macht es schwieriger, die eigentlichen Ursachen zu erkennen. Langfristiges Ziel unserer Zusammenarbeit ist es, dass du deinen Körper so gut kennst und so gut für ihn sorgst, dass du auf hormonelle Eingriffe verzichten kannst. Wenn du dazu bereit bist – dann bist du hier genau richtig.

Das YiN Balance Programm kostet CHF 1550.– Inbegriffen: 1 Ersttermin & Anamnese (90-120 Min., inkl. Fragebogen-Auswertung) 7 Coaching-Sessions à 60 Min. Persönlich zusammengestelltes Starterpaket Umfangreiches Workbook E-Mail-Betreuung während des gesamten Programms Optional buchbar: Hormonspeicheltest (Preis auf Anfrage)

Im Programm sind alle grundlegenden Materialien enthalten. Zusätzliche Kosten können entstehen, wenn sich aus dem Coaching ein Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln ergibt – diese erwirbst du eigenständig. Ganz ehrlich: Durch die vielen Tipps und Inspirationen kann es gut sein, dass dir das eine oder andere Wollenhaben-Produkt begegnet – sei es eine coole Küchenmaschine, ein schickes Gesundheits-Gadget oder ein inspirierendes Buch. Alles kann, nix muss – du entscheidest, was zu dir und deinem Alltag passt.

Ja, Ratenzahlung ist möglich – sprich mich einfach darauf an, wir finden eine Lösung die zu dir passt.