Ernährungs-
Coaching.
GESÜNDER ESSEN - NÄHREND - HORMONFREUNDLICH – ZYKLUSGERECHT – ALLTAGSNAH
Keine starren Pläne, kein Perfektionismus. Du entwickelst ein tiefes Verständnis dafür, was deinem Körper wirklich guttut – und nährst ihn mit genau dem, was er braucht. Ganz individuell, ganz du.
Erkennst du dich wieder?
Du ernährst dich eigentlich gesund – und trotzdem fehlt die Energie. Du bist müde, dein Stoffwechsel spielt nicht mehr mit, der Bauch rebelliert, die Stimmung schwankt. Oder du lebst im Berufsalltag auf Hochtouren – Kaffee, Schnellgerichte, keine Zeit – und merkst, dass dein Körper langsam die Rechnung präsentiert. Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert. Verschiedene Ernährungsformen, Ratschläge aus dem Internet, Diäten. Und trotzdem dreht sich das Rad immer weiter.
Der Grund? Weil Ernährung nicht eine Frage von Disziplin ist. Sondern eine Frage des Lifestyles.
Ernährung ist die Grundlage für alles, was in deinem Körper passiert.
Deine Hormone brauchen Nährstoffe – ganz konkret. Ohne ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette kann dein Körper Hormone gar nicht erst richtig produzieren. Dein Zyklus, deine Stimmung, deine Energie – sie alle hängen direkt davon ab, was du täglich zu dir nimmst.
Dein Darm produziert Neurotransmitter, die deine Stimmung regulieren. Deine Leber baut Hormone ab – wenn sie überlastet ist, staut sich das im ganzen System. Auch Stress hinterlässt seine Spuren im Hormonhaushalt – was wir essen, kann diesen Kreislauf unterstützen oder verstärken.
Echte Gesundheit beginnt also auf dem Teller – aber sie endet nicht dort. Sie wird Teil deines Lifestyles.
Was dich erwartet
Wir schauen gemeinsam, wie Ernährung deine Hormone, deinen Stoffwechsel und deine Energie beeinflusst – hormonfreundlich, zyklusgerecht, nährend und ohne Perfektionismus. Wir gehen auf Themen wie Darmgesundheit, Nährstoffmängel, Blutzuckerbalance und Entzündungsprozesse ein, immer abgestimmt auf das, was dich gerade beschäftigt. Auf Wunsch komme ich auch zu dir nach Hause für einen Küchen-Check, oder wir gehen gemeinsam einkaufen – damit das Gelernte direkt im Alltag landet.
„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche , nicht durch die Apotheke“.
Sebastian Kneipp
So läuft es ab
Kostenloses Infogespräch
Wir lernen uns kennen – offen, unverbindlich und ohne Druck. Du erzählst mir wo du stehst und wo du hin willst – und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann.
Ersttermin & Analyse
Du erhältst vorab einen ausführlichen Fragebogen, den ich sorgfältig auswerte. Beim ersten Treffen gehen wir sofort in die Tiefe – wir suchen nicht nach Symptomen, sondern nach Ursachen.
Coaching-Sessions
Wir arbeiten kontinuierlich an deinen Themen – in deinem Tempo, so oft und so lange wie du möchtest.
Vor Ort – ganz persönlich
Manchmal hilft es, gemeinsam hinzuschauen. Direkt bei dir zuhause oder beim Einkaufen – praktisch, ehrlich und mit viel Leichtigkeit.
Küchen-Check – Ich komme zu dir nach Hause und wir schauen gemeinsam in Kühlschrank und Vorratschrank. Was nährt dich wirklich? Was darf gehen? Du bekommst einen klaren Blick auf deinen Alltag – ohne Urteil, aber mit ehrlichem Feedback.
Einkaufs-Begleitung – Wir gehen gemeinsam einkaufen. Du lernst, wie du im Laden die richtigen Entscheidungen triffst – entspannt, bewusst und ohne stundenlang Etiketten zu lesen.
150 CHF / Stunde · Anfahrt bis 50 km kostenlos – danach CHF 0.75 / km (einfache Strecke) · Buchung auf Anfrage
Aus Liebe
zu mir.
Du wirst zu der Expertin deines Lebens und deiner Gesundheit. Ich unterstütze dich genau da, wo du es brauchst. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu deinem Lifestyle passen und dich in die Lage versetzen, deine Gesundheit selbst optimal zu managen.